Life is not made of wishes, it is made of dreams, and it is these dreams that we must follow!

terça-feira, 30 de novembro de 2010

Olá meninas, desculpem por não ter andado no vosso blogger, mas vou agora :)
Desistir da mia é uma das minhas prioridades, mas para isso tenho que parar de ter compulsões, tem sido difícil não ter uma compulsão :(
Mas vou CONSEGUIR :D não posso desistir não é ?
Vou fazer esta dieta:

1º Dia 200 kcal, 200 pulos, 100 agachamentos,1hora a caminhar
2º Dia NF, 300 pulos, 150 agachamentos,1 hora a correr
3º Dia 200 kcal, 200 pulos, 100 agachamentos, 1 hora a correr
4º Dia NF, 150 pulos 50 agachamentos, 1 hora andar
5º Dia 200 kcal, 300 pulos, 150 agachamentos, 1 hora a correr
6º Dia NF, 250 pulos, 150 agachamentos, 1 hora a andar
7º Dia 100 kcal, 150 abdominais, 100 agachamentos, 1 hora a correr

Punição se quebrar a dieta: 500 abdominais + exercicio com repetições de acordo com o número de calorias ex: se comer 200 calorias a mais do que o permitido é igual a 200 agachamentos. (pode ser o exercicio que você quiser) 


Todos os dias: 
->2 litros de água (8 copos)
->400ml de chá verde (2 copos)

Copo = 200 ml

Bom resto da semana meninas :D

6 comentários:

  1. Borboleta vai firme que vc consegue ^^
    Tbm estou tendo compulsões terríveis e quero deixar a mia de lado por uns tempos, mas ta difícil.
    Mas vamos conseguir.
    Bejuh ♥
    Muita, muita força ;*

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  2. Sabes que estou aqui para tudo o que precisares :D
    Vai haver alturas em que não te vai apetecer nada, mas nessas alturas pensa na tua força interior... afinal de contas somos ou não fortes?

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  3. Olá, tudo bom? Obrigada pelo comentário. Eu ñ me considero mia nem ana, apenas controlo severamente o q como e com isso consigo manter o peso estável em 42kg. Li o seu post anterior e ñ sabia o q escrever... mas fico MTO FELIZ q vc queira parar d miar, pq isso é perigoso. Então, te desejo toda a determinação do mundo. Lembre-se q vc já é magra, ñ precisa perder mais q isso... então, agora é só seguir cuidando da sua saúde e mantendo o peso se alimentando bem mas pouco.
    Vc vai conseguir sim, eu tenho certeza!
    a dieta q vc postou é mto boa, se vc seguir direitinho ñ vai precisar miar p/ nada
    beijos

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  4. AMEI a dieta!
    Fazendo a partir de amanhã!
    Adorei C!!
    Beijos e força, e sim, é melhor largar a Mia, mais fica com a Ana!

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  5. Oiee amoriii vc vai vencer as compulsões e consequentemente a mia.

    Estou torcendo por ti! Pois vc merece ser feliz! Sei que vc quer viver e sabe que a mia não é vida!

    Olha seu cardápio tá otptimo. Continue assim!

    Não desista eu acredito em vc linda!

    Muita força!
    Beijos!

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  6. ser magra, mas nao a qualquer preço :)

    fazes algum desporto?

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