1º Dia
Café da manhã: chá verde e 1 fatia de integral
Meio da manhã: chá verde
Almoço: 1 fatia de pão integral e 2 delicias do mar
Lanche: gelatina diet
Jantar: 1 maçã 160g (30 min. antes), 1 xícara de cenoura (ralada), 1 xícara de vagem.
Meio da manhã: chá verde
Almoço: 1 fatia de pão integral e 2 delicias do mar
Lanche: gelatina diet
Jantar: 1 maçã 160g (30 min. antes), 1 xícara de cenoura (ralada), 1 xícara de vagem.
2º Dia
Café da manhã: chá verde, 1 banana e 1 tosta de integral
Meio da manhã: chá verde
Almoço: Agua, ricota, 2 tostas integrais
Lanche: gelatina diet
Jantar: 1/2 xícara de cenoura, 1 banana, 1 xícara de brócolis
Meio da manhã: chá verde
Almoço: Agua, ricota, 2 tostas integrais
Lanche: gelatina diet
Jantar: 1/2 xícara de cenoura, 1 banana, 1 xícara de brócolis
3º Dia
Café da manhã: chá verde, maçã, 2 bolachas e uma fatia de queijo
Meio da manhã: chá verde
Almoço: 2 tostas de integral, 2 fatias de queijo, 1/2 tomate
Lanche: gelatina diet
Jantar:1 lata de atum em água, 1 xícara de cenoura ralada e 1 xícara de melão picado.
Meio da manhã: chá verde
Almoço: 2 tostas de integral, 2 fatias de queijo, 1/2 tomate
Lanche: gelatina diet
Jantar:1 lata de atum em água, 1 xícara de cenoura ralada e 1 xícara de melão picado.
Comecei hoje, só que na hora de almoço comi uma fatia de bolo de chocolate então na hora do lanche bebi chá verde em vez da gelatina diet :\
Beijinhos meninas, e muita força para vocês
:)
ResponderEliminarSucessso aii linda!!
ResponderEliminarEstou torcendo por ti!
Abraços!
Torcendo pelo sucesso desta dieta...conte-nos o saldo final viu!! bjus bjus
ResponderEliminarE como foi o primeiro dia de dieta?! EU segui a sua, e tá dando certo até agora!
ResponderEliminarBeijos, força e determinação!
Parece-me bem ;)
ResponderEliminarBoa sorte com a dieta, de certeza que vais conseguir ^_^
ResponderEliminarolá flor *.*
ResponderEliminarboa sorte para a dieta ^^
força :D
beijinhos**
Nem me fale em compussão meus dias tem sido só isso. Preciso lacrar minha boca.
ResponderEliminarBoa sorte na dieta.
Beijos.
Compulsão... Odeio essa palavra! Continue forte amor, não olhe pra trás.
ResponderEliminarEu criei um blog novo, e quiser, me siga, tá bom? Vou procurar vir sempre aqui.
Beijos!
amor força,
ResponderEliminarvai dar tudo certo.
Me diz uma coisa,
qual a sua meta??