Nova dieta...

Amanha vou começar com uma nova dieta :) obrigado jéssica por me teres dado esta dieta..

1º Dia  300 kcal,  200 abdominais, 100 agachamentos e 30 minutos a correr..
2º Dia NF, 300 abdominais, 150 agachamentos e 30 minutos a andar..
3º Dia 250 kcal, 200 abdominais, 100 agachamentos e 30 minutos a correr..
4º Dia NF. 150 abdominais 50 agachamentos e 30 minutos a andar..
5º Dia 200 kcal, 300 abdominais, 150 agachamentos e 30 minutos a correr..
6º Dia 300 kcal, 250 abdominais, 150 agachamentos e 30 minutos a correr..
7º Dia NF, 150 abdominais, 100 agachamentos e 30 minutos a andar..

Punição se quebrar a dieta: 500 abdominais + exercicio com repetições de acordo com o número de calorias ex: se comer 200 calorias a mais do que o permitido é igual a 200 agachamentos. (pode ser o exercicio que você quiser)


Todos os dias:
                     ->2 litros de água (8 copos)
                     ->400ml de chá verde (2 copos)
                     -> 200ml de agua e sal (1 copo)
                     -> 1 limão + pimenta
                     -> 1 comp. laxante
Copo = 200 ml

Quero seguir esta dieta até ao fim, juntei esta dieta com a dieta da beyonce ;) não quero ter nenhum deslize, estou sempre a fracassar :\ buh
vou dar o meu melhor..
beijo floress